昨天是我人生第一次潛水
老實說我覺得滿恐怖的

雖然有教練 也有呼吸設備
但可能我經驗不足
我沒辦法完全放鬆
(也有可能太緊張)

「在水深十幾公尺的海裡
如果一個嗆水
我可能就GG了」

我在水裡面滿腦子都是這樣的想法
我怕忘記要用嘴巴呼吸
教練叫我捏著鼻子

呼吸器又會吸入些許的海水
除了要閉緊嘴巴吸氣
還要順勢把海水逼出去
說真的平常工作的壓力比潛水輕鬆太多了

教練一直叫我放輕鬆
專心呼吸 慢慢呼吸就好了
過了五分鐘十分鐘
真的就習慣很多了

工作也是一樣
如果我們一直抱怨
我們可能連好好呼吸一口空氣都顯得困難
除了提升自己的專注力
也要想辦法舒緩自己的壓力

下禮拜二 10/7 晚上七點
Aten Inside 將舉辦一場免費講座
回到當下｜給自己一口呼吸的時間與空間

艾米老師將帶領大家 用正念找到職場的寧靜與專注
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有回放~